Soma kifungu kifuatacho kisha ujibu maswali
Afya ni utajiri mkubwa kuliko mali yoyote duniani. Mtu mwenye afya njema anaweza kufanya kazi, kucheza, na kufurahia maisha kwa ukamilifu. Ili kudumisha afya, ni lazima tule vyakula vyenye lishe bora kama vile matunda, mboga, nafaka, na protini. Vilevile, tunapaswa kunywa maji safi ya kutosha kila siku. Vyakula vyenye mafuta mengi na sukari nyingi huleta magonjwa, hivyo tunastahili kuvitumia kwa kiasi kidogo sana.
Mazoezi ya mwili ni nguzo nyingine muhimu ya afya. Kukimbia, kutembea, kuruka kamba, au kucheza mpira husaidia mwili kuwa imara na moyo kufanya kazi vizuri. Mtaalamu wa afya, Daktari Wanjiru, alisema kuwa watoto wanapaswa kufanya mazoezi kwa angalau saa moja kila siku. Mazoezi hupunguza unene wa kupita kiasi, huimarisha misuli, na hata huboresha hali ya akili. Mtu anayefanya mazoezi mara kwa mara hulala vizuri na huwa na nguvu mchana kutwa.
Usafi nao hauwezi kupuuzwa katika suala la afya. Kunawa mikono kwa sabuni kabla ya kula na baada ya kutoka chooni huzuia kuenea kwa magonjwa. Kuoga, kufua nguo, na kusafisha mazingira ni mambo yanayolinda mwili dhidi ya vijidudu. Shuleni, wanafunzi hufunzwa kuweka madarasa na vyoo safi. Usemi wa Kiswahili husema kuwa usafi ni sehemu ya imani, na hili huonyesha jinsi jamii inavyothamini suala hili.
Mwishowe, kupumzika vya kutosha ni jambo lisilopaswa kusahaulika. Mwili uliochoka huhitaji usingizi ili kujirudi na kupata nguvu mpya. Mtu anayekosa usingizi huwa mchovu, mwenye hasira, na asiyeweza kuzingatia masomo au kazi. Kwa hivyo, ili kuwa na afya kamili, ni lazima tuunganishe lishe bora, mazoezi, usafi, na mapumziko. Mtu anayezingatia mambo haya yote huishi maisha marefu na yenye furaha tele.