Soma kifungu kifuatacho kisha ujibu maswali
Afya bora ni utajiri wa kweli kwa kila binadamu. Mtu mwenye afya nzuri anaweza kufanya kazi, kusoma na kufurahia maisha yake bila tatizo. Ili kudumisha afya, ni muhimu kula vyakula vyenye lishe bora vinavyojumuisha matunda, mboga, nafaka na protini. Vyakula hivi humpa mwili nguvu na kinga dhidi ya magonjwa. Kula vyakula vya aina moja pekee hakuwezi kuupa mwili virutubisho vyote unavyohitaji.
Mazoezi ya viungo ni sehemu muhimu ya kudumisha afya. Mtu anayefanya mazoezi mara kwa mara huimarisha misuli yake, moyo na mapafu. Mazoezi husaidia kuzuia unene uliopitiliza na magonjwa kama ya kisukari na shinikizo la damu. Si lazima mtu aende kwenye kituo cha mazoezi; kutembea, kukimbia au hata kufanya kazi za nyumbani ni njia rahisi za kufanya mazoezi.
Usafi wa mwili na mazingira pia ni nguzo ya afya. Kunawa mikono kwa sabuni kabla ya kula na baada ya kutoka chooni huzuia maambukizi ya magonjwa. Kuoga, kupiga mswaki na kuvaa nguo safi hulinda mwili dhidi ya vijidudu. Vilevile, kunywa maji safi na salama ni jambo la lazima kwa kuwa maji machafu husababisha magonjwa kama kipindupindu na homa ya matumbo.
Mapumziko ya kutosha ni muhimu kama vile chakula na mazoezi. Mwili unahitaji kupumzika ili kujijenga upya baada ya shughuli za siku. Mtu mzima anahitaji kulala masaa saba hadi manane kila usiku. Kukosa usingizi wa kutosha humfanya mtu kuwa mchovu na kukosa umakini. Kwa hivyo, kwa kuzingatia lishe bora, mazoezi, usafi na mapumziko, mtu anaweza kuishi maisha marefu na yenye furaha.