Soma kifungu kifuatacho kisha ujibu maswali
Afya ni utajiri mkubwa kuliko mali yoyote ile aliyo nayo binadamu. Mtu mwenye afya njema anaweza kufanya kazi, kucheza na kufurahia maisha pamoja na familia yake. Ili kudumisha afya bora, ni lazima tule chakula bora chenye lishe kamili. Chakula bora kinajumuisha mboga za majani, matunda, nafaka, na protini kama vile maharagwe na samaki. Tukila vyakula vyenye sukari nyingi kupita kiasi, tunaweza kupatwa na magonjwa kama vile kisukari.
Mazoezi ya viungo ni muhimu sana katika kudumisha afya ya mwili. Mtu anayefanya mazoezi mara kwa mara huwa na nguvu, moyo wenye afya, na akili iliyo makini. Si lazima kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi; kutembea, kukimbia au kucheza mpira ni mazoezi mazuri. Wataalamu wa afya wanashauri watu kufanya mazoezi kwa dakika thelathini kila siku. Watoto wanaocheza nje hupata mazoezi huku wakijenga urafiki na wenzao.
Usafi wa mwili huzuia maradhi mengi yanayoweza kumpata mtu. Ni vyema kunawa mikono kwa sabuni na maji safi kabla ya kula na baada ya kutoka chooni. Kupiga mswaki meno mara mbili kwa siku huzuia meno kuoza na pumzi kunuka vibaya. Kuoga kila siku na kuvaa nguo safi humfanya mtu awe na heshima miongoni mwa watu. Usafi wa mazingira tunamoishi pia huchangia pakubwa katika kudumisha afya zetu.
Mapumziko na usingizi wa kutosha ni sehemu muhimu ya afya bora. Mwili unaofanya kazi mchana kutwa unahitaji kupumzika ili kujijenga upya. Mtoto anahitaji kulala kwa saa nane hadi kumi kila usiku ili kukua vyema na kuwa makini darasani. Mtu asiyepata usingizi wa kutosha huwa na uchovu, hasira na ugumu wa kufikiri. Kwa hivyo, tuzingatie ulaji bora, mazoezi, usafi na mapumziko ili tuishi maisha yenye afya.