Soma kifungu kifuatacho kisha ujibu maswali
Afya bora ni utajiri usio na kifani. Mwili wa binadamu unahitaji chakula bora, mazoezi, na usingizi wa kutosha ili ufanye kazi vizuri. Watu wengi husahau kwamba kula matunda na mboga za majani huimarisha kinga ya mwili dhidi ya magonjwa. Vilevile, kunywa maji safi ya kutosha kila siku husaidia mwili kuondoa uchafu na kuufanya uwe na nguvu za kutosha katika shughuli za kila siku.
Daktari Amina, ambaye hufanya kazi katika zahanati ya kijiji, mara nyingi huwaelimisha wakazi kuhusu umuhimu wa kunawa mikono. Aliwaeleza kwamba mikono michafu hubeba vijidudu vinavyoweza kusababisha magonjwa ya tumbo kama vile kuhara. Alishauri watu kunawa mikono kwa sabuni na maji safi kabla ya kula na baada ya kutoka chooni. Ushauri huu rahisi umewasaidia wanakijiji wengi kuepuka maradhi.
Mazoezi ya viungo ni sehemu muhimu ya maisha yenye afya. Kutembea, kukimbia, au kucheza mpira husaidia moyo kufanya kazi vizuri na kuzuia unene uliopitiliza. Wanafunzi wanahimizwa kushiriki michezo shuleni si kwa burudani tu, bali pia kwa manufaa ya kiafya. Mwili unaofanya mazoezi mara kwa mara huwa na nguvu, na akili nayo hubaki ikiwa makini katika masomo na kazi mbalimbali.
Mwisho, ni muhimu kupumzika na kulala usingizi wa kutosha. Watoto wanahitaji saa nane hadi kumi za usingizi kila usiku ili miili yao ikue vizuri. Usingizi humpa mtu nafasi ya kupumzisha akili na mwili baada ya kazi za mchana. Kwa kufuata kanuni hizi za afya, kila mtu anaweza kuishi maisha marefu na yenye furaha bila kuugua mara kwa mara.